筋トレログ 5月

筋トレ

5/3
フルスクワット
50kg 13
60kg 12.13
65kg 11.11
67.5kg 10

5/9
フロントレイズ
サイドレイズ
リアレイズ
16.14.13.12

ベントオーバーロウ
50kg 15
55kg 12
50kg 16

チンニング
16.15.15.10

5/23

ベントオーバーロウ
50kg 18.17
52.5kg 15.13
チェストロウ
25kg 18.18.17.17
ワンハンドダンベルローイング
25kg 20.18.17.14

コメント

タイトルとURLをコピーしました