準備中
ラン
| 日付 | 距離 | ペース(1km平均) | 時間 | 強度 |
| 2/4 | 10km | 4:56 | 49:33 | E |
| 2/9 | 9km | 5:20 | 47:59 | E |
| 2/11 | 11km | 4:56 | 54:21 | E |
| 2/14 | 4km | E | ||
| 2/19 | 9km | 5:21 | 48:14 | 7kmE |
サイクリング
| 日付 | 距離 | ペース(平均時速) | 時間 | 種目 |
| 2/10 | 17.3km | 23.2km/時 | 44:54 | ロード |
| 2/14 | 33.5km | 24.5km/時 | 1:22:12 | ロード |
筋トレ
2/7
| 種目 | 重さ | 回数・セット数 |
| バーベルスクワット | 60kg | 15 |
| 70kg | 13.13 | |
| 80kg | 10.10.10 | |
| 70kg | 10.10 |
| 種目 | 重さ | 回数・セット数 |
| ダンベルフライ | 50kg | 12.11 |
2/8
| 種目 | 重さ | 回数・セット数 |
| アブローラー | 12.8.8 | |
| クランチ | 30.30.30 |
2/17
| 種目 | 重さ | 回数・セット数 |
| デッドリフト | 80kg | 13 |
| 90kg | 10.11.11.11.4 | |
| 80kg | 10 |
課題
準備中
3月の目標
準備中
まとめ
準備中
前回のトレーニングログ
内部リンク
ダニエル式ランニングトレーニングとは？初心者にも取り入れやすい練習法を解説
【1か月目】半年でトライアスロン完走を目指すトレーニングログ2025/1
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